口コミでおすすめの便秘サプリをランキング形式でご紹介しています!

腸内環境を整える「腸活」で便秘は治る

便秘や下痢、臭い、パンパンのお腹。これらは腸内フローラが崩れていることが原因かもしれません。腸内フローラが崩れていると、老廃物がしっかり排出されずに悪玉菌のもとになります。これが体調不良を引き起こしたり、ガスや悪臭を発生させるんです・・・。 しかし、逆に言えば腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整えることができれば便秘だけでなく、様々な体調不良も改善します。このサイトでは健康な生活を送るための「腸活」について詳しく解説していきますよ!

    腸内環境を整える「腸活」で便秘は治る

乳酸菌は摂れば摂るほど効果的

ちょっとしたストレスから便秘が続いて苦しい・・・そんな経験お持ちではありませんか?

冷え性にも悩まされてきた私は、便秘で3日ほどお通じがこないこともよくありました。でも市販の便秘薬では腹痛や下痢などの副作用がひどく、とても普段使いは無理。

そこで私が注目したのが自然由来のサプリメントです。最初に考えたのはやっぱり乳酸菌!お腹の調子を整えるなら乳酸菌をいっぱい摂るのが効果的なのかな?と思い、自分なりにいろいろ調べてみました。

その中で知ったのが「生菌」と「死菌」というもの。前に何かで「乳酸菌は生きたまま腸に届かないと意味がない」ようなことを見た覚えがあったんですが、実は死菌でも腸内の乳酸菌増殖作用は確認されているそうです。

腸内フローラ改善のためには、身体に有害な影響を及ぼす悪玉菌を追い出して、善玉菌が活躍できる環境を作らないといけません。そのためには善玉菌を増やすことが重要なんです。そして、善玉菌の代表格こそが乳酸菌!乳酸菌は腸内で悪玉菌が定着したり、増殖するのを防いでくれます。さらにはよく知られた下痢や便秘の解消といった整腸作用まであるわけです。

こんなに大活躍の乳酸菌、摂らないわけにはいきませんよね。そこで私は生菌と死菌のことを考え、「生きたまま腸に届く」とうたっている製品より、「乳酸菌がいくつ含まれているか」に注目してサプリメントを選んでいきました。

知る人ぞ知るモリンガの健康効果

「モリンガって何?初めて聞いたよ」という人もいるかもしれませんが、モリンガは「奇跡の樹」「生命の樹」「薬箱の樹」などなど、様々な呼び名を持つ栄養素の塊。インドの伝統医学アーユルヴェーダで長年にわたって重宝されてきた植物で、90種類を超える豊富な栄養素を蓄えています。

これは青汁以上の栄養バランスなんです。その力はWHO(世界保健機関)にも認められ栄養補給のために推奨されるほどで、モリンガを汚れた水に混ぜるだけで透明になるほどの圧倒的な浄化力まで持っています。 しかし、モリンガのスゴイところはそれだけじゃないんです。豊富な栄養素が含まれているから健康にいいのはもちろんなんですが、モリンガが注目されているのは腸活にも高い効果が認められているから。私もモリンガが含まれたサプリを使い始めて以来、目に見えて便秘が良くなりました。「便秘といえば乳酸菌」というイメージがまだまだ強いですが、この大注目のモリンガが含まれるサプリも近年増えてきているので、是非サプリ選びの1つの判断軸にしてみてください。

モリンガについて更に詳しく

便秘解消サプリメントの正しい選び方

では便秘解消サプリメントを選ぶときは単純に乳酸菌の個体数、量だけを比較すればいいんでしょうか。

私は「ノー」だと思います。もちろん乳酸菌の個体数が多いことは大前提だけど、身体の健康のためにはいろんな栄養が必要なはずですよね。腸内フローラが崩れる原因は本当に様々。食生活の偏りが原因になっていることもあれば、ストレスや生活習慣の乱れによって引き起こされていることもあるんです。

だからこそ、サプリメントを選ぶ際に乳酸菌以外の有用成分もしっかり見ておきたいと思いました。乳酸菌に限らず、さきほどご紹介したモリンガなど、豊富な栄養素をバランスよく摂取できれば便秘や下痢だけでなく、臭いだけでもなく、お肌の調子だけでもなく、健康と美容をトータルにサポートしてくれるはず。そんな思いから、私は乳酸菌だけではサポートしきれない面まで補い合えるよう、バランスが考え抜かれたサプリメントを探しました。

便秘に効くサプリメントおすすめランキング!

ここでは私が実際に試したり、インターネットの口コミや評判を調べてまとめたおすすめの便秘対策・腸活サプリメントのランキングを紹介します!

便秘に苦しみ続けるのはとてもつらいし、体調が優れないまま我慢していたら日常生活にも支障が出てしまいます。臭いが気になって友人や彼との関係もうまくいかなくなった・・・そんな話も聞きました。でもそこで諦めず、自分に合ったサプリメントを探してみてください。このランキングでそのお手伝いができれば嬉しいです。

第1位

プウェル

プウェル
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    3粒 約114円
  • 内容量
    評価
    90粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    EC-12乳酸菌
  • 腸活成分
    評価
    モリンガ/殺菌乳酸菌/リンゴポリフェノール/ローヤルゼリー/野草醗酵エキス
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

プウェル 製品の特徴や強み

「プウェル」は独自の無農薬有機栽培によって作られた高純度のモリンガをはじめ、りんごポリフェノール、ローヤルゼリーなど、豊富な自然由来の栄養素を多数配合しています。また、乳酸菌の個体数やその他の有用成分の成分量もほかのサプリと比べて圧倒的に多く、乳酸菌は6000億個、栄養素は90種類以上で1日あたり900mgにもなります。
また、プウェルは栄養素の豊富さだけではなく、安全性にもこだわっています。農薬、化学肥料、除草剤、枯葉剤などは一切使用せず、酵素の栄養のみで栽培を行っており、医薬品レベルのGMP認定工場にて製造、品質管理が行われています。GMP(Good Manufacturing Practice)とは、厚生労働省が定めた医薬品等の品質管理基準のことで、原材料の入荷から製造、最終製品の出荷にいたるすべての過程において、製品が「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるよう定められています。
飲みやすさという点においても工夫がされており、サプリにありがちな独特な香りを出来る限り抑えており、1粒も小さいのでとても飲みやすいです。満足度92.8%という高い実感力と確かな実力を持ったサプリメントです。

プウェル どんなひとにおすすめ?

ガスがたまってつらい / お腹がパンパン / おならのにおいがきになる / 体に安全な自然の栄養素で改善したい

プウェル

通常価格 6980円(税別)
特別価格 定期コース 3480円(税別) 送料・手数料無料
菌の種類と個体数 EC-12乳酸菌 菌の個体数:6000億個
菌以外の有用成分 有機モリンガ、りんごポリフェノール、ローヤルゼリー、64種の植物エキス酵素、緑茶カテキン、柿渋エキス
プウェル

プウェル の口コミ・評判

プウェルが手放せません

免疫サプリ評価 これまではドラッグストアで売っている安価なサプリを飲んできましたが、結果的に気休めだったのかもしれません。というのは、友人に紹介してもらったプウェルを飲んでみたら、全然違ったからです。同じサプリでもここまで違うんですね。安全面でも品質のことを考えずに飲んでいたことが怖いです。今はプウェルが手放せません。

32歳 / 女性
ほぼ毎日出るように。

免疫サプリ評価 ひどい時は5日間くらいでない時もあったのですが、プウェルを試したらだんだん間隔が短くなってきて、3ヶ月たった今ではほぼ毎日出るようになりました。何をするにも気になっていたお腹の張りもほとんどなくなって、肌の調子もかなり良くなったので嬉しいです!

34歳 / 女性
第2位

デルクルモリンガ

デルクルモリンガ
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    約60円
  • 内容量
    評価
    14包(42日分)
  • 菌の種類
    評価
    乳酸菌
  • 腸活成分
    評価
    モリンガ、カテキン、乳酸菌、食物繊維
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

デルクルモリンガ 製品の特徴や強み

「デルクルモリンガ」は、モリンガを使ったダイエットサポート茶です。

モリンガは生命力がとても強い植物で、カルシウムは大麦若葉の6倍、GABAは発芽玄米の20倍、鉄分は生プルーンの112倍、食物繊維はゴボウの4倍など90種類以上の栄養素がたっぷり含まれているのが特徴です。

このモリンガに29種類の茶葉成分を配合し、強力なモリンガ茶にしたのが「デルクルモリンガ」です。ナチュラル成分のピーチフレーバーで、モリンガ特有の青臭さを解消し、飲みやすさも追求。茶葉は一包ずつわけられており手軽に飲めます。また出す力が強力なので、3日に1度の飲用でOK。植物の効果で排便を促すので、安心して飲用できます。

デルクルモリンガ どんなひとにおすすめ?

すぐに結果を出したい / 毎日続けるのは無理 / 腸内環境を整えたい / オナラが臭い

デルクルモリンガ

通常価格 楽天参考価格2,538円(税込)
特別価格
菌の種類と個体数 乳酸菌(発酵茶)
菌以外の有用成分 ビタミンC、K、B1、B2、ミネラル、鉄分、カルシウム

デルクルモリンガ の口コミ・評判

朝からどっさりすっきり

免疫サプリ評価 出すには運動!と思って毎日ウォーキングをしてたけど、効果は全然ありませんでした。でもデルクルモリンガを飲みはじめてからは朝からどっさりすっきり。ウォーキングの足も軽やかになり、相乗効果でみるみる体重が減ってびっくりしています。

42歳 / 女性
頑固な腸もデルクルモリンガにはかないません

免疫サプリ評価 デルクルモリンガがすごい!っていうのは聞いていたのですが、売り切ればかり。探し続けてやっと手に入りましたが、さっそくすっきり出ましたよ!私の性格に似た(?)頑固な腸だったけど、デルクルモリンガにはかなわなかったみたいです(笑)。これからもお世話になります。

29歳 / 女性
第3位

なかきれい酵素

なかきれい酵素
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    1粒 約239円
  • 内容量
    評価
    30粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    麹菌
  • 腸活成分
    評価
    麹菌
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

なかきれい酵素 製品の特徴や強み

「なかきれい酵素」は180億個もの麹菌を配合したサプリメントです。麹菌は脂質や糖質、たんぱく質を効果的に分解する力があるため、3つの栄養素の消化をバランスよく助けてくれます。麹菌に含まれる多量の酵素の活性をさらに高めるオリジナルブレンドで作られているので、お腹に溜まったガスもすっきりさせることができます。
このオリジナルブレンドの酵素が最大限の力を発揮するために、なかきれい酵素は品質管理を徹底しています。酵素は熱に弱く、48℃で壊れてしまいます。なので、なかきれい酵素は48℃以下の低温製造で酵素の力を維持しつつ、なおかつ原料は天然100%となっているので安心です。

なかきれい酵素 どんなひとにおすすめ?

飲み会が多い / お酒が残ったり、はったりする / 酵素の力で消化を促したい

なかきれい酵素

通常価格 7960円+送料350円
特別価格 定期コース 7160円(税込)
菌の種類と個体数 麹菌 菌の個体数:180億個
菌以外の有用成分 麹菌加工粉末(麹菌、カルシウム含有ビール酵母、マグネシウム含有ビール酵母、亜 鉛含有ビール酵母、マンガン含有ビール酵母、乳酸菌)、シトラスファイバー、 HPMC、(原料に一部に大豆、小麦、オレンジを含む)

なかきれい酵素 の口コミ・評判

忙しくても快調

免疫サプリ評価 カプセル状で手軽に飲めるところが気に入っています。毎日、朝からお弁当を作って子供の送り出しをしてから自分の職場へ。仕事の両立とでかなり忙しいですが、なかきれい酵素のおかげで快調な日々を過ごせています。

35歳 / 女性
腸が動いている!

免疫サプリ評価 厄介な便秘もちなので、まずは1粒飲んでしばらくしたら増やしていこうかと思っていたけど、少しずつ腸が動いている!って感じるようになってきました。これなら1日1粒でいけるかも。少しお高めの価格でもやっていけそうです。

25歳 / 女性
第4位

ビヒダスBB536

ビヒダスBB536
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    2粒 約110円
  • 内容量
    評価
    60粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    ビフィズス菌BB536
  • 腸活成分
    評価
    ビフィズス菌BB536
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

ビヒダスBB536 製品の特徴や強み

「ビヒダスBB536」はビフィズス菌BB536を150億個以上含むサプリメントです。ビフィズス菌BB536には排便回数の増加や便の臭い減少といった、便秘にピンポイントに効いて腸内環境を整えてくれる力があります。ビフィズス菌BB536はもともと胃酸に強く、独自技術のカプセルもしっかり守ってくれるので生きたまま腸内に届き、安定して善玉菌として働きます。

ビヒダスBB536 どんなひとにおすすめ?

おならの匂いが気になる人 / お通じが少量ずつの人 / 腸の調子を整えたい人

ビヒダスBB536

通常価格 3670円(税込)+送料500円(税込)
特別価格 定期コース 3305円(税込)
菌の種類と個体数 ビフィズス菌BB536 菌の個体数:150億個
菌以外の有用成分 乳蛋白消化物/HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素

ビヒダスBB536 の口コミ・評判

ヨーグルトが苦手でも

免疫サプリ評価 ヨーグルトが苦手な私には、いくら「ヨーグルトは体にいい」って世間で叫ばれてもやっぱり食べられないんです。そんな私の救世主がビヒダスBB536。ヨーグルトを食べなくてもビフィズス菌がたくさんとれるので、毎日快調生活が送れています。

34歳 / 女性
自然にいい便が出てくれる。

免疫サプリ評価 7日間のお試しセットを注文しました。今3日目なんですがトイレの回数が徐々に増えています。お腹がゆるくなった感覚はなくて、自然にいい便が出てくれている感じです。すぐに効果が出て嬉しかったので30日分の方も購入したいと思いました。

37歳 / 女性
第5位

ココカラケア

ココカラケア
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    2粒 約66円
  • 内容量
    評価
    60粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    乳酸菌(C-23ガセリ菌)
  • 腸活成分
    評価
    乳酸菌(C-23ガセリ菌)
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

ココカラケア 製品の特徴や強み

「ココカラケア」に含まれているC-23ガセリ菌は正式名称を「ラクトバチルス・ガセリCP2305株」といいます。私たちの生活で身近にある乳酸菌飲料「カルピス」の研究を起源とする乳酸菌であり、ストレスや不安感といったメンタル面のケアも効果が見込めます。

ココカラケア どんなひとにおすすめ?

穏やかで安定した毎日を送りたい / ストレスが多い / ゆっくり休息したい / もやもや、イライラをすっきりしたい

ココカラケア

通常価格 2210円(税込)+送料315円(税込) ※30日分
特別価格 隔月コース 3978円(税込) ※60日分
菌の種類と個体数 C-23ガセリ菌 菌の個体数:100億個
菌以外の有用成分 麦芽糖、デキストリン、でんぷん、乳酸菌/植物油脂

ココカラケア の口コミ・評判

朝からトイレですっきり

免疫サプリ評価 若い頃は便秘で悩むことなんてほとんどなかったのに、中年といわれる年齢になってからは、でない日が増えてお腹がぽっちゃり。睡眠も浅くなって、これが老化か・・・ってあきらめてたけど、ココカラケアを飲み始めてからは朝からトイレですっきりでるので、1日が気持ち良く過ごせます。

48歳 / 女性
巡りが良くなってきた。

免疫サプリ評価 主人の仕事の都合で北海道から東京に引っ越しをしました。半年経ちましたがいまだに私も主人も環境の変化についていけずストレスの多い毎日を過ごしており、なんとかしたくてココカラケアを飲んでいます。少しずつですが不安がなくなってきて気持ちに余裕が出てきました。巡りがよくなってきたことで体がしっかりと休息できているように思います。夫婦で引き続き愛用していきます。

37歳 / 女性
プウェルがおすすめなワケ

プウェルがおすすめなワケ

そうしていろんな腸活サプリメントを試した私が「これは人にすすめたい!」と本気で思えたのが「プウェル」です。数あるサプリメントの中でどうしてプウェルなのか? その理由について解説しますね!

植物由来の乳酸菌6000億個配合

私が特にプウェルがすごい!と思ったのはまずその乳酸菌配合量。プウェルには植物由来のEC-12乳酸菌がなんと6000億個も含まれています。ほかのサプリメントだと多くても200億個くらいなので、この数は驚異的ですよね。

こんな差があるなんてインチキじゃ!?なんて思ってしまいそうですが、実はこれにはEC-12乳酸菌の特徴が関係しています。EC-12乳酸菌は球菌という形状で非常にサイズが小さいため、大量の乳酸菌をサプリメントの粒にぎゅーっと凝縮できるんです!

しかも、EC-12はもともと人間の腸の中に存在する乳酸菌。この乳酸菌は正式名称を「エンテロコッカス属フェカリス菌」といい、フェカリス菌というのが人の腸にもともと住んでいるヒト由来の乳酸菌であることを指します。耐熱性にも優れていて、胃酸や胆汁にも強い性質を持っています。だから自然由来のまま無添加で配合することができ、副作用の心配もなく安心して飲み続けられるんですね。

栄養素豊富なモリンガが高配合

プウェルがほかの腸活サプリメントと違う・・・その一番の理由が「モリンガ」が配合されていることです! しかも、プウェルに配合されているモリンガは独自の無農薬有機栽培によって育てられています。一言でモリンガといっても育ち方によっては栄養が十分でなかったり、農薬が使用されていたりします。でもプウェルのモリンガは酵素による有機栽培なので、農薬をはじめとした化学肥料を一切使わず、放射能検査や残留農薬検査もクリアした高純度で安全な品質を実現しているんです。

さらにプウェルはりんごポリフェノール、ローヤルゼリー、植物エキス酵素、緑茶カテキン、柿渋エキスといった有用成分まで贅沢に詰め込んで1日の栄養素摂取量は900mg!乳酸菌だけでなく日々の生活で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよく補うことができるから、便秘に限らず身体の不調を根本から改善し、健康にも美容にもいい影響を与えてくれるんです。

足りない栄養素をしっかり補いながら毎日を元気に過ごせれば、腸内フローラが崩れることも少なくなりますよね。プウェルはそういった根本からの腸内フローラ改善をきちんと考えて作られているから、私も便秘になる頻度は格段に減りました。本当に信頼できるサプリメントなので、同じように悩んでいる人にも是非おすすめしたいです。

便秘によく効く腸活サプリ プウェル

便秘によく効く腸活サプリ プウェル 独自の無農薬有機栽培によって作られた高純度のモリンガをはじめ、豊富な自然由来の栄養素を多数配合した腸活サプリ、プウェル。乳酸菌の個体数やその他の有用成分の成分量もほかのサプリと比べて圧倒的に多く、乳酸菌は6000億個、栄養素は90種類以上。根本からの腸内フローラ改善をめざしている方、安全な自然の栄養素で便秘を改善したい方にピッタリのサプリです。

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