口コミでおすすめの便秘サプリをランキング形式でご紹介しています!

腸内環境を整える「腸活」で便秘は治る

便秘や下痢、臭い、パンパンのお腹。これらは腸内フローラが崩れていることが原因かもしれません。腸内フローラが崩れていると、老廃物がしっかり排出されずに悪玉菌のもとになります。これが体調不良を引き起こしたり、ガスや悪臭を発生させるんです・・・。 しかし、逆に言えば腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整えることができれば便秘だけでなく、様々な体調不良も改善します。このサイトでは健康な生活を送るための「腸活」について詳しく解説していきますよ!

腸内環境を整える「腸活」で便秘は治る

乳酸菌は摂れば摂るほど効果的

ちょっとしたストレスから便秘が続いて苦しい・・・そんな経験お持ちではありませんか?

冷え性にも悩まされてきた私は、便秘で3日ほどお通じがこないこともよくありました。でも市販の便秘薬では腹痛や下痢などの副作用がひどく、とても普段使いは無理。

そこで私が注目したのが自然由来のサプリメントです。最初に考えたのはやっぱり乳酸菌!お腹の調子を整えるなら乳酸菌をいっぱい摂るのが効果的なのかな?と思い、自分なりにいろいろ調べてみました。

その中で知ったのが「生菌」と「死菌」というもの。前に何かで「乳酸菌は生きたまま腸に届かないと意味がない」ようなことを見た覚えがあったんですが、実は死菌でも腸内の乳酸菌増殖作用は確認されているそうです。

腸内フローラ改善のためには、身体に有害な影響を及ぼす悪玉菌を追い出して、善玉菌が活躍できる環境を作らないといけません。そのためには善玉菌を増やすことが重要なんです。そして、善玉菌の代表格こそが乳酸菌!乳酸菌は腸内で悪玉菌が定着したり、増殖するのを防いでくれます。さらにはよく知られた下痢や便秘の解消といった整腸作用まであるわけです。

こんなに大活躍の乳酸菌、摂らないわけにはいきませんよね。そこで私は生菌と死菌のことを考え、「生きたまま腸に届く」とうたっている製品より、「乳酸菌がいくつ含まれているか」に注目してサプリメントを選んでいきました。

便秘解消サプリメントの正しい選び方

では便秘解消サプリメントを選ぶときは単純に乳酸菌の個体数、量だけを比較すればいいんでしょうか。

私は「ノー」だと思います。もちろん乳酸菌の個体数が多いことは大前提だけど、身体の健康のためにはいろんな栄養が必要なはずですよね。腸内フローラが崩れる原因は本当に様々。食生活の偏りが原因になっていることもあれば、ストレスや生活習慣の乱れによって引き起こされていることもあるんです。

だからこそ、サプリメントを選ぶ際に乳酸菌以外の有用成分もしっかり見ておきたいと思いました。乳酸菌に限らず、豊富な栄養素をバランスよく摂取できれば便秘や下痢だけでなく、臭いだけでもなく、お肌の調子だけでもなく、健康と美容をトータルにサポートしてくれるはず。そんな思いから、私は乳酸菌だけではサポートしきれない面まで補い合えるよう、バランスが考え抜かれたサプリメントを探しました。

便秘に効くサプリメントおすすめランキング!

ここでは私が実際に試したり、インターネットの口コミや評判を調べてまとめたおすすめの便秘対策・腸活サプリメントのランキングを紹介します!

便秘に苦しみ続けるのはとてもつらいし、体調が優れないまま我慢していたら日常生活にも支障が出てしまいます。臭いが気になって友人や彼との関係もうまくいかなくなった・・・そんな話も聞きました。でもそこで諦めず、自分に合ったサプリメントを探してみてください。このランキングでそのお手伝いができれば嬉しいです。

第1位

プウェル

プウェル
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    3粒 約114円
  • 内容量
    評価
    90粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    EC-12乳酸菌
  • 腸活成分
    評価
    モリンガ/殺菌乳酸菌/リンゴポリフェノール/ローヤルゼリー/野草醗酵エキス
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

プウェル 製品の特徴や強み

「プウェル」は独自の無農薬有機栽培によって作られた高純度のモリンガをはじめ、豊富な自然由来の栄養素を多数配合しています。また、乳酸菌の個体数やその他の有用成分の成分量もほかのサプリと比べて圧倒的に多く、乳酸菌は6000億個、栄養素は90種類以上で1日あたり900mgにもなります。92.8%という高い実感力と確かな実力を持ったサプリメントです。

プウェル どんなひとにおすすめ?

ガスがたまってつらい / お腹がパンパン / おならのにおいがきになる / 体に安全な自然の栄養素で改善したい

プウェル

通常価格 6980円(税別)
特別価格 定期コース 3480円(税別) 送料・手数料無料
菌の種類と個体数 EC-12乳酸菌 菌の個体数:6000億個
菌以外の有用成分 有機モリンガ、りんごポリフェノール、ローヤルゼリー、64種の植物エキス酵素、緑茶カテキン、柿渋エキス

プウェル の口コミ・評判

ほぼ毎日出るように。

免疫サプリ評価 ひどい時は5日間くらいでない時もあったのですが、プウェルを試したらだんだん感覚が短くなってきて、3ヶ月たった今ではほぼ毎日出るようになりました。何をするにも気になっていたお腹の張りもほとんどなくなって、肌の調子もかなり良くなったので嬉しいです!

34歳 / 女性
自然の力で。

免疫サプリ評価 私は緊張すると止まってしまう痙攣性便秘の持ち主です。出る日と出ない日があるため、便秘と下痢を交互に繰り返してしまうという最悪な便秘症で、内科を受診するほど辛い日もありました。でも薬よりなるべく自然の力で治したいと思いプウェルを選び、飲んでちょうど1ヶ月目です。栄養価の高いモリンガのおかげで、仕事やプライベートでストレスがかかってもしっかりした便出てくれています。薬ではなく自然の力で解消できたことが何より嬉しいです。

30歳 / 男性
第2位

モリンガの小粒

モリンガの小粒
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    10粒 約99円(特別価格)
  • 内容量
    評価
    300粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    不明
  • 腸活成分
    評価
    モリンガ
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

モリンガの小粒 製品の特徴や強み

モリンガを手軽に体験できる低価格が魅力の「モリンガの小粒」。50種類以上の栄養素が配合されており、食物繊維をはじめとしてポリフェノールやアミノ酸、たんぱく質、ビタミン、鉄分などがバランスよく配合されています。乳酸菌配合の製品ではないものの、モリンガの栄養素が身体を内側から元気にしてくれるので、腸活でも高い評価を得ています。

モリンガの小粒 どんなひとにおすすめ?

ポッコリが気になる / ぶつぶつが気になる / 内側からきれいになりたい

モリンガの小粒

通常価格 3726円(税込)
特別価格 定期コース 2980円(税込)
菌の種類と個体数 不明
菌以外の有用成分 アミノ酸19種類、ポリフェノール、ビタミン12種類、ミネラル9種類、βカロテン、不飽和脂肪酸、BCAA、ギャバ

モリンガの小粒 の口コミ・評判

モリンガ生活始めました。

免疫サプリ評価 美容師の仕事をしているので一日中立ちっぱなしで、自分のタイミングでトイレへ行くのが難しく、そのせいでお通じがまばらな状態でした。出したい時に出せないので我慢する癖がついてしまっているのかもしれません。このままだと体調を崩しかねないと思いモリンガ生活を始めました。名前の通り本当に小粒なのですごく飲みやすいです。日によりますが、決まった時間に出る日が多くなったので嬉しいです。

28歳 / 男性
残念でした。

免疫サプリ評価 下っ腹が出ているのがすごくコンプレックスで、お通じが良くなったら改善するかも!と思い注文しました。飲みだした時は立て続けに出せてたので好感触だったのですが、出たのはその時だけで、また便秘の日々が始まってしまい下っ腹も相変わらず引っこんでいません。残念な結果に終わりました。

38歳 / 女性
第3位

なかきれい酵素

なかきれい酵素
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    1粒 約239円
  • 内容量
    評価
    30粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    麹菌
  • 腸活成分
    評価
    麹菌
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

なかきれい酵素 製品の特徴や強み

「なかきれい酵素」は180億個もの麹菌を配合したサプリメントです。麹菌は脂質や糖質、たんぱく質を効果的に分解する力があるため、3つの栄養素の消化をバランスよく助けてくれます。麹菌に含まれる多量の酵素の活性をさらに高めるオリジナルブレンドで作られているので、お腹に溜まったガスもすっきりさせることができます。

なかきれい酵素 どんなひとにおすすめ?

飲み会が多い / お酒が残ったり、はったりする / 酵素の力で消化を促したい

なかきれい酵素

通常価格 7960円+送料350円
特別価格 定期コース 7160円(税込)
菌の種類と個体数 麹菌 菌の個体数:180億個
菌以外の有用成分 麹菌加工粉末(麹菌、カルシウム含有ビール酵母、マグネシウム含有ビール酵母、亜 鉛含有ビール酵母、マンガン含有ビール酵母、乳酸菌)、シトラスファイバー、 HPMC、(原料に一部に大豆、小麦、オレンジを含む)

なかきれい酵素 の口コミ・評判

お気に入り!

免疫サプリ評価 飲まないと本当に出ないので欠かせないサプリメントです。実はなかきれい酵素を試す前、流行りの酵素ジュースを作って飲んでいたのですが、調べてみるとかなり高カロリーだったことがわかり慌ててサプリに変えました。作る手間も省けて低カロリーで、さらにデトックスできるのですごく気に入っています。

29歳 / 女性
違うものを探し中です。

免疫サプリ評価 コスパのことを考えて酵素ドリンクからこちらのサプリに変えたんですが、大きめのカプセルが思った以上に私には辛く、時が経つにつれて飲まなくなってしまいました。同じくらい栄養が摂れるもので、もう少し小さめのタイプを探そうと思っています。

54歳 / 女性
第4位

ビヒダスBB536

ビヒダスBB536
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    2粒 約110円
  • 内容量
    評価
    60粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    ビフィズス菌BB536
  • 腸活成分
    評価
    ビフィズス菌BB536
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

ビヒダスBB536 製品の特徴や強み

「ビヒダスBB536」はビフィズス菌BB536を150億個以上含むサプリメントです。ビフィズス菌BB536には排便回数の増加や便の臭い減少といった、便秘にピンポイントに効いて腸内環境を整えてくれる力があります。ビフィズス菌BB536はもともと胃酸に強く、独自技術のカプセルもしっかり守ってくれるので生きたまま腸内に届き、安定して善玉菌として働きます。

ビヒダスBB536 どんなひとにおすすめ?

おならの匂いが気になる人 / お通じが少量ずつの人

ビヒダスBB536

通常価格 3670円(税込)+送料500円(税込)
特別価格 1835円(税込) 3305円(税込)
菌の種類と個体数 ビフィズス菌BB536 菌の個体数:150億個
菌以外の有用成分 乳蛋白消化物/HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素

ビヒダスBB536 の口コミ・評判

自然にいい便が出てくれる。

免疫サプリ評価 7日間のお試しセットを注文しました。今3日目なんですがトイレの回数が徐々に増えています。お腹がゆるくなった感覚はなくて、自然にいい便が出てくれている感じです。すぐに効果が出て嬉しかったので30日分の方も購入したいと思いました。

37歳 / 女性
おならが増えただけ。

免疫サプリ評価 サンプルを頂いたので一週間飲んでみました。一日おきに出ている便を毎日出せたらいいなぁ~と思ってちょっと期待して飲んだのですが、おならが異常に増えただけで回数は特に変わりませんでした。購入は考えてないです。

50歳 / 女性
第5位

ココカラケア

ココカラケア
チェックポイント!
モリンガ モリンガ
乳酸菌含有量 乳酸菌含有量
栄養成分含有量 栄養成分含有量
  • 1日あたり
    評価
    2粒 約66円
  • 内容量
    評価
    60粒(約30日分)
  • 菌の種類
    評価
    乳酸菌(C-23ガセリ菌)
  • 腸活成分
    評価
    乳酸菌(C-23ガセリ菌)
※価格は税込/成分は代表的なものを記載

ココカラケア 製品の特徴や強み

「ココカラケア」に含まれているC-23ガセリ菌は正式名称を「ラクトバチルス・ガセリCP2305株」といいます。私たちの生活で身近にある乳酸菌飲料「カルピス」の研究を起源とする乳酸菌であり、ストレスや不安感といったメンタル面のケアも効果が見込めます。

ココカラケア どんなひとにおすすめ?

穏やかで安定した毎日を送りたい / ストレスが多い / ゆっくり休息したい / もやもや、イライラをすっきりしたい

ココカラケア

通常価格 2210円(税込)+送料315円(税込) ※30日分
特別価格 隔月コース 3978円(税込) ※60日分
菌の種類と個体数 C-23ガセリ菌 菌の個体数:100億個
菌以外の有用成分 麦芽糖、デキストリン、でんぷん、乳酸菌/植物油脂

ココカラケア の口コミ・評判

巡りが良くなってきた。

免疫サプリ評価 主人の仕事の都合で北海道から東京に引っ越しをしました。半年経ちましたがいまだに私も主人も環境の変化についていけずストレスの多い毎日を過ごしており、なんとかしたくてココカラケアを飲んでいます。少しずつですが不安がなくなってきて気持ちに余裕が出てきました。巡りがよくなってきたことで体がしっかりと休息できているように思います。夫婦で引き続き愛用していきます。

37歳 / 女性
効果は感じられなかった。

免疫サプリ評価 ココカラケアのレビューで「お医者さんに処方してもらう安定剤よりいい」と言っている人がいたので、自分も試したが、そんなことはなかった。疲れだけじゃなくストレスも体の中から改善できるなんて、やっぱり難しいと思う。

29歳 / 男性
プウェルがおすすめなワケ

プウェルがおすすめなワケ

そうしていろんな腸活サプリメントを試した私が「これは人にすすめたい!」と本気で思えたのが「プウェル」です。数あるサプリメントの中でどうしてプウェルなのか? その理由について解説しますね!

植物由来の乳酸菌6000億個配合

私が特にプウェルがすごい!と思ったのはまずその乳酸菌配合量。プウェルには植物由来のEC-12乳酸菌がなんと6000億個も含まれています。ほかのサプリメントだと多くても200億個くらいなので、この数は驚異的ですよね。

こんな差があるなんてインチキじゃ!?なんて思ってしまいそうですが、実はこれにはEC-12乳酸菌の特徴が関係しています。EC-12乳酸菌は球菌という形状で非常にサイズが小さいため、大量の乳酸菌をサプリメントの粒にぎゅーっと凝縮できるんです!

しかも、EC-12はもともと人間の腸の中に存在する乳酸菌。この乳酸菌は正式名称を「エンテロコッカス属フェカリス菌」といい、フェカリス菌というのが人の腸にもともと住んでいるヒト由来の乳酸菌であることを指します。耐熱性にも優れていて、胃酸や胆汁にも強い性質を持っています。だから自然由来のまま無添加で配合することができ、副作用の心配もなく安心して飲み続けられるんですね。

知る人ぞ知るモリンガの健康効果

そしてプウェルがほかの腸活サプリメントと違う・・・その一番の理由が「モリンガ」が配合されていることです!初めて聞いたよ、という人もいるかもしれませんが、モリンガは「奇跡の樹」「生命の樹」「薬箱の樹」などなど、様々な呼び名を持つ栄養素の塊。インドの伝統医学アーユルヴェーダで長年にわたって重宝されてきた植物で、90種類を超える豊富な栄養素を蓄えています。これは青汁以上の栄養バランスなんです。その力はWHO(世界保健機関)にも認められ栄養補給のために推奨されるほどで、モリンガを汚れた水に混ぜるだけで透明になるほどの圧倒的な浄化力まで持っています。

しかも、プウェルに配合されているモリンガは独自の無農薬有機栽培によって育てられています。一言でモリンガといっても育ち方によっては栄養が十分でなかったり、農薬が使用されていたりします。でもプウェルのモリンガは酵素による有機栽培なので、農薬をはじめとした化学肥料を一切使わず、放射能検査や残留農薬検査もクリアした高純度で安全な品質を実現しているんです。

さらにプウェルはりんごポリフェノール、ローヤルゼリー、植物エキス酵素、緑茶カテキン、柿渋エキスといった有用成分まで贅沢に詰め込んで1日の栄養素摂取量は900mg!乳酸菌だけでなく日々の生活で不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などをバランスよく補うことができるから、便秘に限らず身体の不調を根本から改善し、健康にも美容にもいい影響を与えてくれるんです。

足りない栄養素をしっかり補いながら毎日を元気に過ごせれば、腸内フローラが崩れることも少なくなりますよね。プウェルはそういった根本からの腸内フローラ改善をきちんと考えて作られているから、私も便秘になる頻度は格段に減りました。本当に信頼できるサプリメントなので、同じように悩んでいる人にも是非おすすめしたいです。

便秘によく効く腸活サプリ プウェル

便秘によく効く腸活サプリ プウェル 独自の無農薬有機栽培によって作られた高純度のモリンガをはじめ、豊富な自然由来の栄養素を多数配合した腸活サプリ、プウェル。乳酸菌の個体数やその他の有用成分の成分量もほかのサプリと比べて圧倒的に多く、乳酸菌は6000億個、栄養素は90種類以上。根本からの腸内フローラ改善をめざしている方、安全な自然の栄養素で便秘を改善したい方にピッタリのサプリです。

ページのトップへ